驚きのサラダほうれん草
まろみを使った
ほうれん草のとろろ和え

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水にさらさない！
2分でできるレンチン料理

材料 （２人分）

サラダほうれん草まろみ　　４株
とろろ昆布　　　　　　　　適量
麺つゆ（３倍希釈）　　　　大さじ1
水　　　　　　　　　　　　大さじ1

作り方

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1

まろみほうれん草は洗い、３cm長さに切る。耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて、レンジ（500W）で1分間加熱する。

2

①に、緬つゆと水を加えて合え、とろろ昆布を合わせる。

Point
ほうれん草は加熱し過ぎないこと。

完成！

レシピ制作
料理研究家　米山都子

服部栄養専門学校卒業後、辻調理師専門学校フランス校、エコール・リッツ・エスコフィエ、ル・コルドンブルーに学ぶ。現在、料理とギフトパン®の教室『ア・ターブル』主宰。

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